Artikel

Svensk sida 

Memo – den enklaste vägen
till bättre minne

Så heter boken som även kommit ut på finska under titeln Memo – helppo tapa parantaa muistia (Bazar Kustannus Oy, 2008). Boken är skriven av Oddbjørn By, norsk mästare i att minnas.

KRISTIINA GERKMAN-KEMPPAINEN

Alla har vi minnesluckor av olika slag. Om man kan minnas vad man gjorde i går, och om man minns att och vad man glömt, är det ingen fara för att man är på väg att tappa minnet.

Vi minns nästan allt som lagrats i vårt minne. Svårigheten är ofta den att vi inte kan återkalla våra minnesbilder. Oddbjørn By lär ut tekniker som hjälper oss att minnas namn, siffror, fakta, överenskommelser och uppgifter på ett enkelt sätt.

Kombinera och associera

Om man kombinerar saker man bör minnas med saker man redan har i långtidsminnet, blir det lättare att komma ihåg allt man ska uträtta.

Alla minns i vilken ordning rummen där hemma finns. Man kan göra minnesrutter med hjälp av rummen. I hallen placerar man i minnet allt som ska uträttas på måndagen, i köket tisdagens uppgifter och så vidare.

Om man sedan ytterligare anknyter till något roligt eller ovanligt i samband med det man ska minnas, förstärks effekten ytterligare. Tänk dig att ketchupburken är tom. Du ska ut och handla på tisdagen. Placera då denna uppgift i köket, som associerar till tisdagen, och föreställ dig att du ser hur barnen kletat ner hela sitt ansikte med ketchup.

Om du ska minnas något viktigt på jobbet nästa dag, placera då något föremål på arbetsbordet på helt fel plats – när du ser detta, minns du ögonblickligen vad det var du skulle göra.

Om du har ett viktigt möte med mycket du bör minnas, kan du använda dina fingrar till hjälp. Placera ett visst nyckelord på varje finger, så tappar du inte bort något väsentligt.

När du talar i telefon, och under samtalets gång blir ombedd att lämna till exempel en nyckel till någon, tänk dig då att du ser hur nyckeln faller till marken med ett klirr. Detta fäster bilden i ditt minne.

Koder och siffror av alla de slag

Oddbjørn By vet hur man kan lära sig att komma ihåg siffror och koder. Knepet är mycket enkelt och roligt. Man kan visualisera siffrorna på följande sätt:

0 = boll, 1 = penna, 2 = svan, 3 = handbojor, 4 = segelbåt, 5 = klyka, 6 = snabel, 7 = bumerang, 8 = snögubbe, 9 = yxa.

Tänk dig pinkoden 6008. Du har nu en elefant med snabel, två bollar och en snögubbe. Det i sig hjälper dig att minnas koden. Om du sedan memorerar och kombinerar en rolig berättelse av siffrorna kan den se ut så här: En elefant kastar två bollar på en snögubbe.

Elefanten, bollarna och snögubben hjälper dig att minnas siffrorna, eftersom du gett dem en visuell gestalt. Roligt och effektivt!

Hur du minns namn

Det är viktigt att minnas människors namn, inte minst i arbetslivet. När du träffar en ny människa, gör så här: Koncentrera dig på att höra och registrera namnet. Upprepa det många gånger genast i början. Memorera stället där ni träffades. Det hjälper dig att leta i minnet senare.

Du minns kanske flygplatsen eller stunden då den nya människan öppnade sin dörr för dig. Om hon exempelvis heter Marianne, kan du visualisera en Marianne-karamell vid hennes tröskel. Minnet behöver bli hjälpt på olika sätt för att fungera på bästa tänkbara sätt.

Artikelförfattaren är frilansjournalist från Kemi.